「なぜかやる気が起きない」の実行犯の正体とは？
意志が弱いとお悩みのあなたへ
こんにちは。
PSYLINKSのだいきです。
突然ですが、
あなたは「意志力」という
言葉を聞いたことがありますか？
これは、最近になって
よく聞かれるようになった
言葉でもあります。
意志力。
この言葉を見ただけで
なんだか難しそうですね。
でも、実際はそんなに
難しいことではありません。
意志力とは、
「自分をコントロールして物事を達成させる力」
のことを言います。
自制心や自己コントロール
と言えばわかりやすいでしょうか。
例えば、
夏休みの宿題は
今のうちに終わらせた方が
いいのは分かっているんだけど
ついつい後回しにしてしまったり、
勉強中についついスマホを
見てしまう癖がやめられない、
などなど。
あなたも一度は、
経験したことのある事ですよね。
つまり、目の前にある
誘惑に打ち勝てるかどうかを
左右する能力が意志力です。
あなたの人生が思い通りに！
この意志力を身に付けて
誘惑に負けない自分になったら
あなたは何を得られるでしょうか？
・勉強中の誘惑をピシャッと
消し去ることが出来るので、
結果的に集中力が向上する。
・もし資格試験に向けて
勉強をしているのなら、
一時的な快楽に逃げて
資格の取得を遠ざける様々な誘惑に
打ち勝つことも簡単です。
・勉強に限らず、様々な場面で
「先延ばし」をしない自分になれる
といった結果が手に入ります。
つまり、意志力について学び
自分をコントロールすることで、
あなたが今思い描いでいる
「だったらいいな～」という理想を
全て実現させることが
出来るようになるんです！
意志が弱い自分との別れ方
ここまで読んでくれたあなたなら
意志力を手に入れるメリットは
充分理解できたことと思います。
ですが、きっとこのような
疑問もあるのではないでしょうか？
「そうはいっても、自分はもともと
意志が弱いから…」と。
そんなあなたに是非伝えたいこと。
それは、近年の研究によって
「意志の力は誰もが鍛えられる」
ことが判明しているのです。
意志力に関する研究の第一人者で
フロリダ州立大学の心理学者
ロイ・バウマイスター教授は、
「意志力は筋肉と同じように
トレーニングさえすれば鍛えられる」
という事実を突き止めています。
ここで問題なのは、今までは意志の力は
「生まれつき決まっている」という認識が
一般的だったことです。
つまり、意志力を鍛えると言っても
その方法を知っている人はまだ少数
というのが現状です。
なので、意志力の鍛え方に関しても
今後、当ブログで取り上げていこうと思います。
意志力のトレーニングをすることで、
・先延ばし癖の解消
・誘惑に打ち勝つ集中力
・勉強習慣の確立
などが、いともたやすく
こなせるようになることでしょう。
是非、このブログの他の記事にも
目を通してみることをオススメします。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
