一流だけが知っている「睡眠」のスタートダッシュ

夜から始める１日のスタートダッシュ！

こんにちは。

PSYLINKSのだいきです。

今日は、毎日を充実させるために

絶対に覚えておきたい

「１日のスタートダッシュ」

についてお話していきます。

先に言っておくと、

私が初めてこの方法を知った時

１日の充実度が、けた違いに

満たされたものになりました。

それは、あなたを含め

一般的には当たり前と思われている

「ある考え方」をやめたことが

きっかけだったのですが。。。

もしもあなたが、

世間の常識から抜け出して

・１日に使えるエネルギーを
過不足なく完璧に使いこなしたい
という思いがある

・今まで３時間かかっていた勉強を
３０分で終わらせる驚異の
生産性を身に付けたい

・労力０で一日の計画を
完璧にこなす実行力を手に入れたい

という考えがあるのであれば

今日、この瞬間にその願いは

１００%叶えることが出来ます。

知ってしまえば当たり前。

でも、「常識」が邪魔をして

普通は考え付かない。

そんな「上手くいっている人だけ」が

実践している本当の

「１日の始め方」を

ここでだけご紹介します。

是非、楽しんだり驚きながら

最後まで読んでみて下さい。

出来る人ほど１日を
「夜」からスタートさせる

あなたは１日の始めを

どの時間帯だと認識を

しているでしょうか？

恐らく、「朝」ですよね。

ですが、今日からは

この考え方を捨ててほしいのです。

そして、なにより

「１日のスタートは夜にある！」

という考え方をしてみて下さい。

ただ、いきなり言われても

「どういうこと？」って

思いますよね。

そこで、先に

１つ質問をさせてください。

１日を乗り切るエネルギーが

補充されるタイミングって

いつだと思いますか？

答えは、

「眠っているとき」です。

ということは、

その日の夜の睡眠によって

次の日に活動できるエネルギー量が

決まると言っても過言ではありません。

そう考えると、１日の予定の中に

その前日の「睡眠時間」を入れても

おかしくはないですよね。

つまり、結論から言うと

１日のスタートは

「前日の就寝時」から考えるのが

とても重要なポイントになるのです。

とある会社員の１日

ただ、前日の就寝時から

１日をスタートさせるといっても

ピンとこない人が多いと思います。

そこで、少し例を挙げて

説明していきましょう。

例えば、会社員の人の

１日の予定はこんな感じでしょう。

7:00　起床
7:30　支度、通勤
8:30　仕事
・
・
・

一方で、一日をエネルギッシュに

乗り切る人はこういった予定の

立て方をしているのです。

0:00　就寝
7:00　起床
7:30　支度、通勤
8:30　仕事
・
・
・

このように前日の就寝時間を

１日の予定に組み込むことで

あるメリットが生まれます。

それは、

だらだらと夜更かしすることが

少なくなること。

もしも、寝ることを

１日の終わりと考えると

その先にやるべきことがなく

自分の自由な時間ということになります。

そうすると、

ついつい、テレビやパソコンを

見過ぎてしまったり

夜更かしをしやすくなります。

ですが、就寝を１日のはじめ

と考えたらどうなるでしょう。

夜更かしは明日１日の

体調や生産性に大きな悪影響を

及ぼすことを自覚できますね。

そうすると、

「明日に影響するから今日は寝よう」と

考えられるようになるのです。

このように就寝を

１日の始まりと捉えることで

明日のことを考えた行動を

取りやすくなるんです。

あなたも今日から
夜をスタートにしませんか？

今回お話した方法は

一見当たり前だと思うことでしょう。

やっていることは非常にシンプル。

夜寝る時間を

１日の終わりと捉えるか

１日の始まりと捉えるかという

考え方を変えるだけですから。

１秒でできます。

ですが、是非

実践してみて欲しいのです。

「１日は就寝時から始まる」

という考え方を。

一度でも試してもらえれば

この１秒でできる方法が

私たちの２４時間に大きな影響を

与えることが実感できます。

なので、騙されたと思って

今日からはあなたも１日を

夜から始めてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。