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勉強の勉強法~エビデンスベースドラーニング~

「科学的見地に基づく」勉強法の勉強法をご紹介します。

「なぜかやる気が起きない」の実行犯の正体とは?

意志が弱いとお悩みのあなたへ

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んにちは。

PSYLINKSのだいきです。

 


突然ですが、

あなたは「意志力」という

言葉を聞いたことがありますか?

 

これは、最近になって

よく聞かれるようになった

言葉でもあります。



意志力。

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この言葉を見ただけで

なんだか難しそうですね。

 
でも、実際はそんなに

難しいことではありません。

 

意志力とは、

「自分をコントロールして物事を達成させる力」

のことを言います。

 

自制心自己コントロール

と言えばわかりやすいでしょうか。

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例えば、


夏休みの宿題は

今のうちに終わらせた方が

いいのは分かっているんだけど

ついつい後回しにしてしまったり、

 

勉強中についついスマホ

見てしまう癖がやめられない、

などなど。

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あなたも一度は、

経験したことのある事ですよね。


 
つまり、目の前にある

誘惑に打ち勝てるかどうか

左右する能力意志力です。

 

 

あなたの人生が思い通りに! 

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この意志力を身に付けて

誘惑に負けない自分になったら

あなたは何を得られるでしょうか?
 

 

・勉強中の誘惑をピシャッと

消し去ることが出来るので、

結果的に集中力が向上する。

 
・もし資格試験に向けて

勉強をしているのなら、

一時的な快楽に逃げて

資格の取得を遠ざける様々な誘惑に

打ち勝つことも簡単です。

 

・勉強に限らず、様々な場面で

「先延ばし」をしない自分になれる

 
 
 といった結果が手に入ります。

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つまり、意志力について学び

自分をコントロールすることで、

 
あなたが今思い描いでいる

「だったらいいな~」という理想を

全て実現させることが

出来るようになるんです!
 
 

意志が弱い自分との別れ方

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ここまで読んでくれたあなたなら

意志力を手に入れるメリットは

充分理解できたことと思います。

 

ですが、きっとこのような

疑問もあるのではないでしょうか?

 

「そうはいっても、自分はもともと

意志が弱いから…」と。

 

 

そんなあなたに是非伝えたいこと。

 

それは、近年の研究によって

「意志の力は誰もが鍛えられる」

ことが判明しているのです。 

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意志力に関する研究の第一人者

フロリダ州立大学の心理学者

ロイ・バウマイスター教授は、

 

「意志力は筋肉と同じように

トレーニングさえすれば鍛えられる」

 

という事実を突き止めています。

 

 

ここで問題なのは、今までは意志の力は

「生まれつき決まっている」という認識が

一般的だったことです。

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つまり、意志力を鍛えると言っても

その方法を知っている人はまだ少数

というのが現状です。

 

なので、意志力の鍛え方に関しても

今後、当ブログで取り上げていこうと思います。

 

 

意志力のトレーニングをすることで、

 

・先延ばし癖の解消

・誘惑に打ち勝つ集中力

・勉強習慣の確立

 

などが、いともたやすく

こなせるようになることでしょう。

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是非、このブログの他の記事にも

目を通してみることをオススメします。

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。