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勉強の勉強法~エビデンスベースドラーニング~

「科学的見地に基づく」勉強法の勉強法をご紹介します。

世界一の投資家が実践する「バフェット式勉強計画」

世界一の投資家に学ぶ「計画術」 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 あなたは今、やる事が多すぎて 何から手を付ければいいかわからない といった状況ではありませんか? そこで、今回は世界一の投資家 ウォーレンバフェットが語った 「物事の優先順位の…

【プレゼント企画第2弾】集中力を高める15の法則を完全公開!

脳科学・心理学に学ぶ「超集中力入門」 勉強効率を12.8倍高める 「集中力アップ15の法則」 の効果を実証したいので、無料で 極上レポートをプレゼントします。 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 いつも当ブログを読んでいただき ありがとうございます…

日本円にして”280万円”相当の「To Doリスト」の作り方

最強のタスク管理法、アイビーリーメソッドとは? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日の記事では 「アイビーリーメソッド」と呼ばれる やる事リストのメソッドをご紹介します。 この方法を考案した 経営コンサルタント、アイビーリーは このメソッド…

天才の脳を自分にインストールする方法

心理学で証明された「天才」の自己暗示 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 あなたは普段、テストの直前に どんな勉強をしているでしょうか? 今までやってきた勉強の復習を しているのでしょうか? それともテストに集中するために 深呼吸などで心を落ち…

勉強が楽しくなる「麻薬」をこっそりお渡しします…

勉強のモチベを爆発させる起爆剤 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 これまでに、当ブログでは 茂木健一郎氏の勉強法などを ご紹介してきました。 そして、その過程で「ドーパミン」という 言葉を多用しています。 ですが、ドーパミンという言葉は 聞いた…

勉強依存症になるほど、勉強が楽しくなるドーパミン勉強術!

脳が快楽に満ち溢れる、脳が喜ぶ勉強法を公開! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は集中力を極限まで高める 脳科学に基づく勉強法をご紹介します。 あなたは、ドーパミンという言葉を 一度は聞いたことがあると思います。 ドーパミンは快楽物質とも…

集中しすぎて幸せな状態をもたらす『集中力の方程式』とは?

日本一有名な脳科学者、茂木健一郎氏の「集中力の方程式」を暴露! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 このブログやSNSを始めて そこそこの月日が経ちましたが お蔭さまでいろいろなメッセージを 頂くことが多くなってきました。 その中でも、特に質問…

「赤色」は成績を落とす悪魔の色だったんです…

今すぐに赤ペンを捨ててください。あなたの勉強が無駄になる前に。 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、勉強の際に あなたも必ず使っているであろう 「色ペン」に関する心理学についての お話をしていきます。 まず最初に1つ、質問をします。 あ…

ポジティブな感情は「科学的」に勉強の効率を高めるか?

ポジティブ思考が都市伝説の可能性… こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、世間でよく言われている 「ポジティブ思考」が果たして本当に 勉強や仕事の生産性を高めるのか についてじっくりと検証をしていきます。 あなたを始めとして、ほとんどの人…

習慣が身に付く人と、身に付かない人のたった1つの違いとは?

習慣化が100%失敗する習慣のための絶対ルールとは? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は「習慣化」の鉄則に 付いてお話します。 あなたも心のどこかでは、 「こんな習慣が身に付いたらもっと生活が豊かになるのに」 と思うことが あるのではな…

【コラム】あなたの意志力が弱まっている原因は…

勉強をやろうと思った時に、 どうしてもゲームやYoutubeといった 他の誘惑に負けてしまうという人必見。 そういう人ってほとんどの場合は 「自分の意志の弱さ」を呪う人が多い。 でも、科学的見地に基づいて言えば それは「寝不足だから」なのかもしれません…

【※勉強のモチベーションを上げる方法を無料でプレゼント!】

勉強等を習慣にしたい と思っているのに いつも途中で挫折して 自己嫌悪に陥るあなたへ… お待たせしました! 三日坊主の天才でも 絶対に失敗しない習慣化の 極秘ノウハウを 100%お伝えする 準備が出来ました! 突然ですが、 このような悩みはありません…

勉強を習慣化するために必要な時間はどれくらい?

習慣化までの時間は習慣の種類によって違う!? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、前回の記事でお伝えした 習慣化にかかる時間と関連して、 ”習慣化に時間のかかるものと すぐに習得できるもの”の違いは何か についてお話をしていきます。 ※前回…

習慣が21日で身につかない科学的な理由~ロンドン大学の研究より~

習慣が身につくまであと〇日。ロンドン大学が明らかにした習慣化までの時間は… こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、ずばり 「習慣化までにかかる時間」 についてのお話をします。 これを知ることで、 ・習慣化のための努力をいつまで続けたらいい…

【コラム】メモを取っても記憶は定着しない

何かを覚えておきたいとき、メモを取る人は多い。 でもそれではかえって逆効果になる、 という研究結果が発表された。 「インターネットが記憶をむしばむ」という言説があるが、 『Mind Change』の著者、バロネス・スーザン・グリーンフィールド教授は、 ま…

快楽ホルモン”ドバドバ”な脳科学式モチベーションの高め方。

継続の一番の敵はマンネリ化!?マンネリを防ぎ、やればやるほど楽しくなる”脳科学式”行動継続法! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、勉強を日々積み重ねる 「続ける習慣」に焦点を当てて お話をしていきます。 この記事を読んでいるということ…

成功をイメージするとやる気が無くなる!?モラルライセンシングの罠に気を付けよう。

成功法則の1つ「成功をイメージする」とやる気が無くなる理由とは? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日のテーマは、 「モチベーションの高め方」の 意外な落とし穴についてお話ししていきます。 モチベーションの高め方に関して 一般的にでよく言わ…

頑張らないほど意志が強くなる卑怯な意志力

意志の力の2つの特徴 こんにちは。 PSTYLINKSのだいきです。 今日は、意志力に関しての 2つの特徴について見ていきます。 その前に意志力とは何かについて 軽く復習をしておきます。 意志力とは、自制心や自己コントロールと 言われる能力のことで、 ・や…

「なぜかやる気が起きない」の実行犯の正体とは?

意志が弱いとお悩みのあなたへ こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 突然ですが、 あなたは「意志力」という 言葉を聞いたことがありますか? これは、最近になって よく聞かれるようになった 言葉でもあります。 意志力。 この言葉を見ただけで なんだか難…

試験本番で”ど忘れ”をする人に足りないものとは?

記憶は「覚える」以外にもう一つの大事な要素がある こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、一般的に「記憶」と言われる メカニズムについてお話します。 最初に聞いておきたいのですが、 あなたは「記憶=覚えること」と 思ってはいませんか? 実は…

ノートの取り方1つで、モチベーションは保つには?

ノートの使い方でモチベーションを高める! こんにちは。PSYLINKSのだいきです。 今日は、勉強の モチベーションを高める ノートの取り方について お話していきます。 いくら勉強熱心な人でも 365日24時間、いつでもやる気満々! という人はいないと思いま…

面倒臭いを退け、復習に役立つノートの取り方

ノートを1つにすると復習が超ラクになる! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は 「ノートの取り方」について お話をしていくのですが、 少し前の「ノートは1冊にまとめなさい」 という記事は読みましたか? 今回の記事では、 ノートを1冊にまとめ…

科目別のノートは必要ない!

97%の学生が犯す非効率なノートの取り方とは? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 この記事では、前回に引き続き 「ノート術」のテクニックを公開します。 今回の話は、 学生の97%が犯している 間違ったノートの取り方についてです。 また、ノート…

ノートの取り方ひとつで記憶力アップ!

勉強した気になっただけ!? そんな自己満足ではなく 本物の知識を得たい人に 必要不可欠なノート術の大原則 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日のテーマは 勉強に役立つノート術です。 学生時代は誰もがお世話になった 勉強の必需品。 それが「ノー…

レベルアップに最も直結する勉強がこれだ!

勉強のやり方こそが最優先するべき勉強法だ! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日はどんなジャンルを 勉強するうえでも必須になる 勉強効率の高め方について お話していきます。 正直、この勉強法は 目先だけを見ると、一見 非効率的かもしれません。…

暗記が得意になる「レミニセンス効果」って知ってますか?

科学的根拠に基づく最も効率的な暗記の方法を大公開 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 お待たせしました! このブログではいろいろな 勉強効率アップの方法を ご紹介しています。 ですが、その中でも 今日の内容である 「記憶術」が一番気になる!という…

集中力を自在にコントロールする可視化テクニック

「集中力は5分が限界…」 日本一、集中力のない男が 1時間でも2時間でも 集中力を保てるように! その秘密は、 小学生でもできる 「〇〇の使い方」にあり! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は勉強において必須の 「集中力」というテーマを お送…

集中力を4倍高める私も愛用中の「パソコンツール」を紹介!

できる大人のための時間効率化タイマー こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は東京のとあるカフェで 一日中、仕事や読書をしていました。 ところで、私はいつも 仕事や勉強などをするときには タイマーをセットして 制限時間を設けるようにしています…

2種類の記憶術。記憶に残りやすい覚え方は?

心理学的見地に基づく最強の暗記方法 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 勉強をするうえで 避けては通れないもの。 すなわち、「暗記」について 心理学的な観点から お話していこうと思います。 今日のテーマは 「2種類の記憶」です。 実は心理学的には …

生物学的メカニズムから作り出した「集中力」の高め方

5秒で集中力を高める生物学的なメカニズム こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 勉強をしている人にとって 「集中力がもっとほしい」 というのは、誰もが 一度は考えたことがあると思います。 私自身、勉強の成果は ”頭の良さ”ではなく”勉強のやり方” によ…

忙しい人ほど勉強を効率的にこなせるのは何故?

なぜ忙しい人ほど使える時間が長いのか?~時間を無駄遣いする人~~時間を有効活用する人~ こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、時間の使い方に関しての ちょっと得した気分になる 豆知識をお話しますね! 人は誰しも平等に時間を持っています。 …

自覚無しに頭の回転が鈍る!?予想以上の睡眠の悪影響

あまり眠っていないけど頭がスッキリしている!!…残念、それは勘違いです。 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、頭がスッキリする 睡眠時間の目安についてお話します。 とはいったものの、 基本的に適正睡眠時間は 人によって大きく異なることが …

私が絶対に欠かさない睡眠向上の伝家の宝刀

15分やるだけで睡眠2時間分の効果!? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、睡眠の質を高める方法のうち 私が最も効果的だと思う とっておきの方法をご紹介します。 これはとあるリラックス法として 良く知られている方法なのですが、 なんとこ…

睡眠を快適にするアルコールとの付き合い方とは?

お酒を飲むと寝つきが良いというのは本当でした!が… こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日の記事は、 アルコールと睡眠の関係 についてお話していきます。 まず、最初に 飲酒が睡眠に及ぼす影響として、 あなたはどんなイメージを 持っているでしょう…

不安やストレスを翌日に持ち込まないネガティブ対策

悩み事が頭を支配してどうしても眠れない… こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 あなたは今まで、 ・明日のテストが不安でなかなか眠りにつくことが出来ない ・やるべき仕事が溜まっていて ゆっくり眠ってなんかいられない ・明日のことを考えると色々な考…

二度寝を克服して、勉強に最適な一日をスタート!

二度寝を防ぐまさかのアイテム!? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、ついつい二度寝を してしまうというお悩みを持つ あなたに耳寄りなお話をしていきます。 それは、朝起きるときに 枕元に”あるもの”を置いておくだけで 一瞬で眠気を吹き飛ば…

睡眠の質を「視える化」する睡眠学の方程式!

あなたの睡眠の質は数字で明確に表せる! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 突然ですが、今日 あなたはよく眠れたでしょうか? それとも、 少し寝不足を感じているでしょうか? たいていの場合は、 よく眠れた日もあれば あまり眠れなかった日もある と…

朝30分のゆとりを生み出す「起床」の意識とは?

素晴らしい1日は朝の目覚め方で決まる こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 突然ですが、あなたは普段 起床時間をどうやって 決めているでしょうか? このように聞くと ほとんどの人が、その時間に起きないと 学校や仕事に間に合わないから という答えを返…

睡眠が90分周期というのは「嘘」でした…

睡眠が90分周期は嘘!? こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は睡眠の質を良くしたいと ネットで調べていたら必ず見る言葉 「レム睡眠」「ノンレム睡眠」 についてお話していきます。 そもそもレム睡眠、ノンレム睡眠って なに?と思った人は安心して…

一流だけが知っている「睡眠」のスタートダッシュ

夜から始める1日のスタートダッシュ! こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、毎日を充実させるために 絶対に覚えておきたい 「1日のスタートダッシュ」 についてお話していきます。 先に言っておくと、 私が初めてこの方法を知った時 1日の充実度…

勉強の効率を高めるには何時間睡眠がベストなのか?

「あなた」に最適な睡眠時間を見つけましょう。 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日お話するテーマは、 「何時間の睡眠が適正なのか」 についてです。 あなたも、一度は 「何時間くらい寝れば スッキリするんだろう?」 と思った経験はないでしょうか…

睡眠不足が生産性に与える影響を調査してみた

データで見る睡眠の重要性と睡眠の質を低下させる要因 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、快眠のための方法ではなく 寝不足が日中の生産性や健康に どれだけ悪影響を及ぼすかを 調べた研究の結果をご紹介します。 なので、 今すぐに快眠のための…

スマホの誘惑を断ち切る「超集中力」

スマホに邪魔されない「超集中力」の習得法 こんにちは。 PSYLINKSのだいきです。 今日は、勉強の集中力を高める 「超集中法」をご紹介します。 よく勉強の邪魔になるものとして スマホの誘惑があると思います。 例えば、ツイッターやラインの 通知が気にな…